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LA QUESTION DU JOUR : Pourquoi on devrait tous se mettre debout ?

Nous sommes trop souvent assis ou allongé, et notre organisme en souffre. Il est temps de se lever !

Les Français restent assis 7h24 par jour ! C'est le résultat édifiant d'une étude récente, qui pointe nos mauvaises habitudes « d'homo numericus », trop sédentaire face à leur ordinateur, sans compter les huit heures en moyenne que nous passons allongé au lit pour dormir.

La sédentarité, concept récent, désigne le fait d'être assis ou allongé pendant une période éveillée. On peut ainsi être très sportif et trop sédentaire.

Or l'immobilisme peut avoir des conséquences graves sur notre organisme :

- Arthrose et troubles musculaires squelettiques : une articulation immobilisée trop longtemps se dégrade plus vite.

- Diminution de la masse musculaire : moins on les utilise, plus nos muscles perdent en volume et en élasticité.

- Varices et caillots : nos veines ont besoin d'activité pour rester suffisamment élastiques.

- Diabète de type 2 : l'insuline que produit notre organisme est moins efficace si on l'on manque d'exercice physique.

- Essoufflement : une trop faible activité physique réduit la ventilation des poumons. - Insuffisance cardiaque, voire infarctus : pas assez sollicité, notre cœur fonctionne moins bien.

- Mauvaise oxygénation du cerveau : son activité n'est plus optimale, entraînant stress et anxiété.

Alors, vite, levez-vous et bougez-vous !

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