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Bien-être

Même quand ils paraissent anodins, ils peuvent être des signaux d'alarme à ne pas négliger.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Votre corps fait des bruits, écoutez-les !

Chère lectrice, cher lecteur, on entend souvent dire que nous devrions être davantage à l'écoute de notre corps. C'est tout à fait exact. Mais plutôt qu'au sens figuré - être attentif - mieux vaudrait d'abord écouter au sens propre les sons émis...
La coenzyme Q10 est un antioxydant cinq fois plus puissant que la vitamine E.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Coenzyme Q10, le booster naturel du duo cœur-cerveau

Chère lectrice, cher lecteur, si au détour d'une conversation enflammée à propos de la santé naturelle (sujet passionnant... et passionné !), vous lancez tout à trac le nom barbare de la coenzyme Q10, vous ferez à coup sûr votre petit effet....
Lâchez prise et reprogrammez le rapport de force qui s'était établi entre vos désirs conscients et les stratégies défensives de votre inconscient.
Par La rédaction du Club Solution Santé Nature

Hypnose thérapeutique : reprenez le contrôle grâce à votre inconscient

Chère lectrice, cher lecteur, "vos paupières sont lourdes, de plus en plus lourdes... Un profond bien-être vous envahit. Vous ne pouvez plus garder vos yeux ouverts. A mon claquement de doigts, vous dormirez, je le veux !" Ne...
Messieurs, sachez-le, passé 40 ans, vous serez (ou vous êtes) 60% à ronfler trop fort…
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

5 conseils pour... arrêter (enfin) de ronfler

Encore une nuit en miettes pour votre partenaire... Oui, vous ronflez ! Et c'est madame (passé 40 ans, 60 % des hommes ronflent) ou monsieur qui souffre de votre ronchopathie récalcitrante. À terme, ces nuits pas assez réparatrices...
Clé de la méthode TIPI : une régulation émotionnelle, à la fois simple, efficace et à la portée de chacun d'entre nous.
Par Sophie Pensa

Méthode Tipi : apprenez à réguler vos émotions négatives pour ne plus en souffrir

La Technique d'identification sensorielle des peurs inconscientes a déjà fait ses preuves sur nombre de personnes en proie à des phobies ou des angoisses. Depuis quelques années, Luc Nicon, son créateur, mène des recherches prometteuses pour...
Le palming, ou comment “faire le noir” pour relaxer ses yeux chaque jour.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

VIDÉO. MÉTHODE BATES : le palming, ou comment relaxer vos yeux en trois minutes

Béatrice Pauly-Laubry, psychologue clinicienne et experte en yoga des yeux vous présente l'exercice du palming, qui permet de relaxer vos yeux... et tout votre corps.
Découvrez enquête et témoignages sur la fasciathérapie dans le nouveau numéro de la Revue du Club Solutions Santé Nature.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Témoignage. Carole : “Grâce à la fasciathérapie, je marche à nouveau sans canne”

Carole, 49 ans, nous raconte comment la fasciathérapie lui a "rendu ses jambes" après une longue immobilisation à l'hôpital. 
En massant des points névralgiques clés, vous pouvez apaiser vous-même vos douleurs.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Douleurs chroniques : automassez-vous, un point c'est tout !

Chère lectrice, cher lecteur, chaque matin, c'est la même rengaine. Ce satané point dans le dos se réveille avec vous, et aux premiers pas dans le salon, vos ischios grincent. Plus tard, c'est la céphalée qui s'invite. Ou encore la constipation....
La méthode Mézières a révolutionné la kinésithérapie.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Contre le mal du siècle, cette méthode fait ses preuves depuis 50 ans

Chère lectrice, cher lecteur, qui dit mieux : 9 Français sur 10 affirment avoir déjà été touchés par le mal de dos !* Et plus d'un tiers d'entre eux disent en souffrir régulièrement, en particulier les femmes, puisque 61 % d'entre elles...
Le pouvoir des aimants contre la douleur existe bel et bien, même s'il reste controversé.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Magnétothérapie : Mesdames, prenez un aimant, c'est bon pour la santé !

Chère lectrice, cher lecteur, comme les "Amants" que chantait la Môme, les aimants peuvent être "merveilleux".On entend déjà l'écho des rétifs à la magnétothérapie : les effets bénéfiques des aimants sur le corps...
Edward Bach a recensé 38 plantes correspondant à 38 émotions négatives.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Fleurs de Bach et élixirs floraux : ne vous laissez plus tétaniser par le petit pois !

Chère lectrice, cher lecteur, vous vous souvenez sans doute de cette princesse qui passe une nuit épouvantable à cause d'un simple... petit pois. Eh bien, une émotion négative, c'est en quelque sorte ce fichu petit pois.
L'eau froide avant tout, mais aussi les plantes, l'activité physique, l'alimentation et l'équilibre, voici les 5 piliers kneippiens.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Connaissez-vous la philosophie de santé globale de l'abbé Sebastian Kneipp ?

Au milieu du XIXe siècle, le prêtre bavarois a "révolutionné" la médecine naturelle en développant une méthode basée avant tout sur les bienfaits des affusions. Devenant ainsi "le Docteur de l'eau".
La yogathérapie n'est en aucun cas un substitut aux techniques médicales modernes mais offre un ensemble d'outils complémentaires.
Par Sophie Malyon

Yogathérapie : une solution originale et efficace contre les douleurs chroniques

Apparu il y a une dizaine d'années, le yoga thérapeutique a fait ses preuves dans le soulagement de pathologies chroniques, y compris lourdes et complexes. Il fait d'ailleurs l'objet d'un nombre croissant d'études scientifiques. Alors comment...
Une bonne nuit de sommeil se prépare pendant la journée… sans médicaments.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

5 conseils pour retrouver un bon sommeil... sans médicaments

Ras-le-bol de votre mauvaise mine, entre panda et Dracula ? Vous faites sans doute partie des 25% de Français qui se plaignent de souffrir d'insomnie, donc d'un sommeil de mauvaise qualité ou trop court (1). Il est temps de vous réveiller et de...
Les chercheurs ont mis en évidence que marcher dans la nature réduisait la rumination des pensées négatives obsessionnelles.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Shinrin-yoku : ou comment les arbres peuvent nous soigner

Chère lectrice, cher lecteur, vous savez quoi ? Si vous sortiez de chez vous pour lire cette newsletter ? Vous avez bien un jardin, un square, un parc, un bois, une forêt ou tout simplement un balcon où vous pourrez prendre l'air tout en...
Nous respirons en moyenne 20 000 fois par jour, alors autant le faire bien !
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Cohérence cardiaque : pour rééquilibrer corps et âme, composez le 365

Chère lectrice, cher lecteur, aujourd'hui, nous comptons vous apprendre à respirer ! Vous allez probablement nous prendre pour des fous... ou au moins penser que nous ne sommes pas encore tout à fait réveillés.
Ras le bol des extrémités glacées ? Boostez votre circulation sanguine grâce à nos recettes naturelles.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

LA QUESTION DU JOUR : Comment lutter contre les mains (et les pieds) froids ?

Mais pourquoi donc certain(e)s d'entre nous ont toujours les mains et/ou les pieds froids, au point de glacer leur partenaire sous la couette dès l'automne venu ? On a coutume de dire c'est une question de mauvaise circulation sanguine... et on a...
Le Club Solutions Santé Nature vous propose d'établir votre hit-parade des huiles essentielles.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Le top des huiles essentielles : et vous, avec laquelle partiriez-vous sur une île déserte ?

Chère lectrice, cher lecteur, et si, pour une fois, on changeait les règles du jeu ? Le Club Solutions Santé Nature vous propose aujourd'hui de participer à un "sondage". Et d'établir votre "hit-parade" des...
“Il faut être mesuré en tout (…) et soigner ses petits maux par le jeûne plutôt qu'en ayant recours aux médicaments”, conseillait Hippocrate.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Arrêtez de manger, vous irez mieux : 5 questions avant d'oser le jeûne

Chère lectrice, cher lecteur, Elle s'invite souvent dans les lettres du Club Solutions Santé Nature. Elle, c'est notre alimentation, qui à force de déséquilibre, de trop de sucre et de gras ou de pas assez de légumes bios ou de fibres,...
8 Français actifs sur 10 se disent fatigués.
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Sommeil : fini la vie de zombie, faites de beaux rêves au naturel

Chère lectrice, cher lecteur, Tous les matins, ou presque, c'est pareil : quand votre collègue arrive (oui, celui qui travaille juste en face de vous), vous vous demandez à quoi il a bien pu passer sa nuit, pour avoir ce teint grisâtre, ces...
La scrofulaire noueuse, votre alliée contre les douleurs articulaires.
Par La rédaction

La scrofulaire noueuse, l'amie méconnue de vos articulations

Elle fait partie de ces plantes vivaces qui se fondent dans la verdure environnante sans se faire remarquer. Et pourtant, cette herbacée commune est une alliée majeure pour le traitement des maladies arthritiques. Ses qualités en font la...
Des granules d'homéopathie dans votre baignoire ? Un concept qui ne date pas d'hier.
Par Sophie Pensa

Homéopathie : pour évacuer les tensions, prenez donc un bain aux granules !

Il est possible de diversifier la façon dont on administre les granules homéopathiques, afin d'en potentialiser les effets. Voici comment...
2 gouttes de Mentha piperita en massage suffisent à casser votre mal de tête
Par G.A.

L'huile essentielle qui mate les maux de tête

Douce, vous la connaissez en sirop, chewing-gum, dans des cocktails ou dans le thé. Poivrée, elle a mille vertus, notamment celle de soulager vite les maux de tête récalcitrants. Vous prendrez bien quelques gouttes de menthe poivrée...
Le bol tibétain, la voix de l'apaisement....
Par La rédaction du Club Solutions Santé Nature

Ces sons, vecteurs de bien-être et de créativité

On savait que la musique adoucissait les mœurs, on sait désormais qu'elle fait bien plus. Jadis, les rites de guérison par les sons étaient l'apanage de croyances ésotériques, d'incantations. Aujourd'hui, la science a validé ces modes de...